För- och emot löpband

Fördelar 

• Löpband(eller löparband) är en träningsmaskin på vilken man kan gå, jogga eller löpa trots att man är kvar på ett ställe.
   
• Drivs av (oftast) av en elektrisk motor där du kan justera hastigheten så det passar din takt när du löper eller joggar.
   
• Kan även användas av din hund eller till och med din katt för att ge djuren motion om du tillfälligtvis är förhindrad att gå ut med dem. Det är mycket viktigt att du håller uppsikt över dem medan de är på löpbandet.
   
• Gör att du kan du promenera, jogga eller löpa när du vill utan att tänka på halka, mörker, blåst, lösspringande hundar eller rädsla för överfall.
   
• Är mer eller mindre flyttbart. Då kan du ha ditt löpband framför TV:n och motionera medan du t.ex. tittar på ditt favoritprogram eller håller ett öga på barnen.
   
• Gör att du snabbare kan rehabilitera dig efter en skada.
   
• Är den ultimata maskinen för att träna upp ditt hjärta/kondition.
   
• Ett löpband är mycket effektivt - om du använder det.
   
• Har ofta inställningsmöjligheter så att du kan variera träningen på många sätt. T.ex. löpa uppför backe o.s.v.
   
• Kan reducera belastningen på fötter, knän och ländrygg genom att det finns ett mer eller mindre absorberande skikt under själva löpbandet som mildrar stötar. (kolla detta noga)
   
• Gör att du kan vara kvar hemma, spara bensinpengar och avgifter till gymmet.
   
• Kan variera "terrängen" kanske mer än du själv kan göra på de ställen där du annars skulle löpa.
   
• Kan mäta och ge dig en mängd värden som puls, antal steg, kaloriförbrukning m.m.    

Nackdelar  

• Du har inget vindmotstånd, vilket gör att du förbrukar mindre energi på gåbandet.
   
• Man kan i vissa fall få en lite konstig kroppshållning framför allt under tiden man löper på bandet för att det är för kort för den normala steglängden. (Kolla gångytan)
   
• Kan bli lite enformigt att använda. Du får inte se några nya vyer och du kommer inte hemifrån.
   
• Elektroniken kan lura dig då de ofta ger lite missvisande värden. Det är inte ovanligt att tex. kaloriräknare visar upp till 15 % fel. Så ta detta med en nypa salt!
   
• Man kan skada sig om man är oförsiktig. Det kan bli olika slags skador och även brännsår (av friktionen mot själva bandet om man ramlat).
   
• Det följer en viss kostnad. Ett löpband kostar i inköp, drar elektricitet (endast de med motor) och behöver förr eller senare servas.
   
• Du behöver lite extra plats hemma. Så kolla att du har den platsen före ditt köp.
   
• Du kan råka ut för att det blir en del oljud under belastning. Kolla därför noga löpbandet under belastning innan köp. 

Om du tänkt efter hur mycket (eller lite) du kommer att använda denna träningsmaskin kanske du i stället skall titta lite på en enklare modell, ett gåband?

Anpassad sökning